感统训练中会特别强调抗重力肌肉群的训练。

肌肉是部神奇的引擎，它让我们能走路、蹦跳，甚至爬上陡峭的岩石。人体600多条的肌肉之间是相互合作，协助着我们度过每一天。

这其中，抗重力肌肉群是尤为重要的存在。抗重力肌肉群的训练，也是感统训练中重要强调的部分。因为感统训练中的许多项训练，如视觉、粗大运动、精细动作等都需要抗重力肌肉群的发展。

抗重力肌肉群主要包括四大部分：颈部抗重力肌肉群、肩部抗重力肌肉群、躯干抗重力肌肉群、髋部抗重力肌肉群。

其中颈部抗重力肌肉群作为头部与身体的衔接，它的稳定决定着视觉的稳定。而人类有85%的信息是通过视觉获得的。

肩部抗重力肌肉群的发展，则决定着手臂粗大运动和手部精细动作的发展；躯干部的抗重力肌肉群，又是人体保持身体直立和呼吸顺畅的前提；髋部抗重力肌肉群，与肩部抗重力肌肉群一样，决定着下肢粗大动作的发展。

那么，如何锻炼儿童的抗重力肌肉群呢？最简单的方法就是爬行。

事实上，每个儿童在七八个月都要进入爬行敏感期，而那时候正是他们四大抗重力肌肉群的首次共同运用，这也是我们一再强调让孩子多爬，爬够（最佳800小时，最少500小时）。没有爬够或者爬行不足的孩子，要继续爬的原因就在这里。

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