孩子挑食偏食怎么办？很多家长在面对这项难题时，往往会这样调侃，孩子不好好吃饭，多半是惯的，打一顿就好。老岳提醒各位家长，可千万别再轻易使用这种简单粗暴的方式了。

这不，前几天就有一个江苏的孩子，因为挑食被父母批评几句，一怒之下竟爬到十楼窗户上，以生命作为威胁。一旦发生意外，后果将不堪设想！

那打不得也骂不得，难道就真的没有办法对付这些挑食偏食的孩子们吗？

办法肯定是有的。有些家长会说，孩子挑食偏食是因为身体缺乏锌元素所致，多补补锌就好了。但实际上，还有更重要的一点原因被家长忽视了，那就是味觉敏感和触觉敏感。更准确一点来说，是口腔触觉敏感。

接下来，老岳就和各位家长唠一唠到底该如何应对这些不爱吃饭的孩子们！

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儿童挑食偏食的原因

先说味觉，味觉的发展影响着大脑对口腔发音器官的管控。如果一个孩子经常吃一些流质的、细软的食物，就容易导致味觉敏感，出现挑食、偏食的现象，而且也容易在语言发展方面出现口齿不清一类的问题。

其次，因为触觉遍布我们的全身，包括口腔内也有丰富的触觉接收器。所以，如果孩子的口腔触觉刺激不足，比如在口腔敏感器内家长刻意阻止孩子“吃手”，或者限制他进行其他的口腔探索活动，又很少让孩子吃需要咀嚼的食物等，都会导致孩子口腔触觉学习不足，出现口腔触觉敏感（或迟钝）的现象。而偏食、挑食、厌食，就是口腔触觉敏感的典型表现。

因为对口腔触觉敏感的孩子来说，他对食物的口感和质地比较挑剔，在咀嚼某一些食物的时候，如果让他们的口腔内部获得了不舒服的触觉体验，他就会产生反感和抗拒。

有些孩子不喜欢黏黏糊糊的食物、不喜欢吃青菜，特别喜欢吃肉、吃白米饭；有些孩子不喜欢刷牙，这都和口腔触觉敏感有关。

另外，也有口腔触觉迟钝的儿童无法识别口腔食物质地，可能会导致咀嚼障碍，吞咽障碍，很多食物直接就囫囵吞枣吃下去了。无论是口腔敏感还是迟钝，都会影响咀嚼、吞咽，进而影响进食。

当然，除了以上味觉和口腔触觉敏感会导致孩子出现挑食偏食的表现，日常生活中，家长错误的养育方式也会产生部分影响。

比如，对孩子过分溺爱，无论什么时间孩子想吃什么立马就给什么，没有养成规定时间进食三餐的习惯。也有部分家长，怕孩子营养不足，就过度给孩子吃肉蛋奶类食物，导致孩子的口味越来越刁钻，逐渐养成了挑食偏食的坏毛病。

还有一个扎心的原因，就是父母厨艺不佳或者只会做某一类型的菜，不注重菜品的颜色，以至于孩子变得越来越挑食。

说了这么多，到底该如何让娃不再挑食偏食，爱上吃饭呢？接下来，一系列的改善方法来了，赶紧拿出小本本记下来吧！

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让娃成为“干饭人”的小妙招

¤烹调形式更加多样化

首先，尽量做到色香味俱全，以引起孩子的食欲。在此基础上，让烹饪方式和菜品搭配更加多样化。对于孩子不喜欢吃的食物，可以换种方式来做，比如不喜欢吃蔬菜，可以将蔬菜榨汁活成面，包成五颜六色的饺子。

¤少吃零食，培养按时就餐的习惯

非吃饭时间，减少孩子吃零食的频率，以免孩子因过多吃零食而导致饱腹。坚持每天让孩子定时定量吃饭，久而久之孩子才能自动养成良好习惯，一到吃饭时间自动分泌消化液，产生饥饿感，并感觉所有的食物都香甜可口。

¤必不可少的口腔触觉按摩

将干净的纱布缠在手指上，伸到孩子的小嘴巴里，以孩子能够接受的力度，轻轻按压孩子的牙龈，软腭以及舌头等部位。注意，有异物进入口腔，孩子会本能的抗拒，请家长一定要注意安全，不要强行给孩子按压，避免孩子出于自我保护咬伤你的手指。如果发现孩子有任何不适，也要及时停止，按照孩子的接受程度，控制按摩的时间长度和频次。

¤多让孩子吃坚硬的食物

切忌一味让孩子吃流食和细软食物，平时可以多让孩子吃一些需要咀嚼的食物，比如豆干、牛肉干，让孩子自己啃苹果等等，逐步提高孩子的“硬件设施”水平和咀嚼能力。

其实，找对方向，改善孩子挑食偏食的习惯并不难，难的是家长是否在用对方法的情况下，做到坚持。最后，也提醒各位家长，孩子挑食偏食的时候尽量不要批评，也不要焦虑，试试上述四种方法，让孩子轻松成为“干饭娃”！

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