大运动训练

79%的自闭症儿童有明显的运动障碍，这一情况竟与校园欺凌有着我们不曾了解的联系。

自闭症学生比同龄人多63%的可能性成为欺凌的受害者，经调查，这其中很大一部分原因竟是来自于他们无法参与课下的集体型体育游戏或体育竞赛，导致被边缘化，甚至被歧视。如男孩子们课下踢球娱乐，这不仅是一项活动，更是一个集体化的过程。

若是能让自闭症孩子参与到团队运动中，则可以为他们带来巨大的好处。这不仅可促进他们自我成长，还可极大提高人际沟通能力并强健体魄。同时解决孩子社交问题及被欺凌的困境。

身边很多家长更为重视精细动作的发展，殊不知，精细动作也是建立在粗大运动的基础上的。那么今天就为大家总结各年龄段孩子运动特点，以及粗大、精细动作训练内容大纲。

Chapter01

7-9个月孩子训练内容

此阶段特点：此时运动大肌肉的重点发展任务就是在满7个月后学会爬行。研究表明，若缺少爬的环节，由坐直接到站，大脑机能可能会受到不利影响。

大运动训练推荐：不要担心孩子爬行有危险，相反，要多种方法训练宝宝学爬。为安全起见，最好铺设地毯，在地毯上放一些鲜艳的绒毛和塑料玩具，以引逗孩子爬。还可在地毯上放一些图片，以在爬中学习。注意避免在孩子活动周围放易碎的、有电源的和温度高的物品。此外，7——12个月的孩子可练一练宝宝健身操。

小肌肉动作发展推荐：指拨玩具、拣糖丸、拍捏抓握物品以及手指操。

手眼协调训练可开展：听口令指五官、摞积木、学开抽屉取物、学开盒子关盒子、水中取物等活动。

Chapter02

10-12个月的训练内容

此阶段特点：此时大肌肉动作发展的主要任务是站立和开步走。这时孩子变为一个主动探索者，这对宝宝的大脑发育,智力增长具有突破性的意义。因此要高度重视站和走的训练。与此同时,继续巩固和发展爬行动作。此阶段手眼协调程度提高，手的精细动作也开始出现，例如会打开书，能抓笔等。

大运动训练推荐：手足爬行、扶竹杆学走路、利用学步车学走路、引逗迈步等。踢球可锻炼抬腿动作和眼脚协调；扶栏跳可锻炼腿部肌肉力量；独立行走训练，在一定距离用玩具引逗孩子走路；随音乐节奏模仿跳舞；玩转椅、木马、荡船等大型玩具，发展运动觉和平衡觉。

小肌肉动作发展推荐：套环练习、盒中取物与放、快速拣豆豆、搭积木、竹杆够玩具、滚皮球、学翻书和盖笔帽等。

Chapter03

13-16个月的训练内容

此阶段特点：此时孩子已能自己站稳；能拉着成人的手行走；会蹲下站起；会起步、停步及转弯；会爬上爬下小椅子等。他们对肢体的支配能力日见增强，眼手和眼脚的协调性显著提高。

大运动训练推荐：这一时期的孩子特别喜欢大肌肉运动，运动可给他们带来多方面的满足。所以，父母们不要错失这个时机。可购置一些刺激学走路的玩具，做一些体操，引逗孩子独立行走，爬阶梯，以锻炼四肢、促进手脚和全身的动作协调。推车走和玩拖拉玩具可增强行走能力。抛球游戏可练习向前投掷动作。爬行游戏和玩大型积木可锻炼方向控制能力和平衡能力。

小肌肉动作发展推荐：拣豆豆；妈妈讲书，宝宝翻书；小珠珠装小瓶、沙水装容器、给物品排队等。

Chapter04

1岁半到2岁的训练内容

此阶段特点：此时孩子可稳步行走，并开始有学跑、跳、攀登、上下楼梯、跨越障碍等基本动作的倾向。家长要在保证安全的前提下多多为孩子提供这样的机会。此阶段手的精细动作开始能把某一动作推广到同一类物体，这就为认识的深化打下基础。因此，多让孩子动手,可增强孩子独立意识,促进认知能力发展。

大运动训练推荐：登高跳下，以锻炼平衡感和跳跃动作。学跨障碍物，以锻炼动作的协调和勇敢。看谁拣得快，锻炼走、蹲、弯腰动作。滚球、投球锻炼投、接动作。走平衡木，锻炼平衡感和四肢的协调。走斜坡、扶栏上楼梯或坐滑梯，发展攀登动作。老鹰抓小鸡类躲闪游戏，提高动作敏捷性。学走直线，锻炼协调平衡。追逐跑、踢球、踢空罐等，锻炼眼脚协调能力。

小肌肉动作发展推荐：涂鸦，锻炼手指动作和色彩感知；操作相嵌玩具、串项连、捏糖果、包糖果、玩拼插积木、数学手指操等，提高小肌肉的灵活性和协调性。

Chapter05

2岁到2岁半的训练内容

此阶段特点：此时的孩子体质日益增强，运动器官和神经系统也日见完善，精神饱满的时间延长(可达6小时）。行走自如，可开展更大的活动空间和范围,建议家长常带孩子去不同的地方，让他们看到丰富多彩的人事物。

从这时起，父母和孩子可建立散步制度。此阶段孩子已具备学习跑、双脚跳、攀登、钻圈、投掷、扶栏杆自己上下楼梯、学骑幼儿车等动作。多做练习，进一步提高速度、力量、平衡性、柔韧性、灵敏性等运动素质。

精细动作方面，孩子对手的动作控制能力有所增强，此阶段若使小手得到更多的锻炼机会，既可以加快小肌肉的成熟速度,又可以促进大脑的发育。

大运动训练推荐：户外散步、模仿各种小动物的动作；吹泡泡捉泡泡、拍皮球追皮球；踩石头过河；玩各类大型玩具如滑梯、坐转椅、跳跳板、荡秋千、荡浪船、攀登架；请你跟我这样做；过障碍物等。

小肌肉动作发展推荐：搭积木、盖楼房、用棍取柜下或床下物、用橡皮泥捏物、沿线打孔、涂鸦、点连线、画苹果、涂颜色、玩各种桌面玩具、折飞机、信封装物、打开和盖上瓶盖、折叠衣服、拼图(两部分拼)、绳子摆物等。

Chapter06

2岁半到3岁以上的训练内容

此阶段特点：此时孩子的小脑发育基本完成，动作发展的目的性、模仿性、灵活性、协调性、敏捷性、准确性等均显著增强。据此，这一阶段身体与动作发展的任务是继续完善各种基本动作，并能在活动中综合运用这些动作。在精细动作方面，多给孩子提供丰富的双手的操作活动意义重大。

大运动训练推荐：双脚交替上楼梯，锻炼腿力和身体平衡；跑步踢沙包，练习跑后平稳停止；"金鸡独立"，锻炼平衡能力；双脚从一个台阶跳下，练习平衡能力；踩影子，练习敏捷性与灵活性；传球接球，学习与他人的合作与动作协调；立定跳远，锻炼腿部力量和平衡；用脚尖走路，练习身体平衡；玩单脚跳远和跳格子游戏，练习单脚跳动作；跳纸盒(10——15厘米高)，练习跳高等。

小肌肉动作发展推荐：学画十字和圆圈、开合拉链、学扣和解扣子、学用剪刀、学团、搓、捏等泥塑动作、学粘贴、正确使用小勺和筷子夹花生米、学往杯子里倒水、串珠、折叠纸张、手影游戏等。

孩子在每个年龄段的训练都有独特的侧重点，跟着计划练稳稳让孩子提升协调能力，强化体魄，发给更多好友让孩子们一起进步吧！

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